Summering

Haft en riktigt jobbig vecka och helg förra veckan. Stressad, känslosam, arg, ledsen, frustrerad om vart annat av både jobbrelaterade och personliga skäl. Har börjat fundera lite över HUR personlig jag ska vara i mitt bloggande, det är många som läser min blogg, för vilket syfte? och hur många känner jag privat? Behöver alla veta allt om mig? -Nej jag tycker inte det, det är trots allt en träningsblogg som ska handla om min satsning, och vägen dit.

Ställde väckaren på 06.00, gick en prommis med hundarna för att sedan åka till Sportlife för ett tidigt rygg och biccepass. Jag kände mig helt förstörd när väckaren ringde, som att kroppen gjutits fast i sängen. I dessa lägen är det bara att tvinga sig upp på RÅ-VILJA! Antingen så skiter man i allt, ligger kvar och sover, eller så tar man tag i sig själv, går upp och gör det man ska, punkt!

Träningen gick super idag, så där "super" det bara kan gå när man har tänkt tanken "nu skiter jag i detta" men tar sig i kragen och gör det man ska! Känslan efteråt är oslagbar! Känslan av att "jag är ingen quitter", känslan av att vara ett steg närmare målet, känslan av att känna pulsen, kontraktionerna och den begynnande träningsvärken. DEN känslan KLÅR allt!

Inledde med uppvärmning för rotatorcuff och baksida axlar, en uppvärmning som jag numera har som ett stående moment innan all överkroppsträning. Ska skriva ett separat inlägg om just denna uppvärmning vid ett senare tillfälle.

Breda latsdrag
Sittande rodd
Smala latsdrag
Hammer lat pull
Ryggresningar
Bicepscurl med stång
Hammercurl

Avslutade med genomgende stretch för hela kroppen, även detta en stående avslutning efter alla träningspass och jag kan säga att för mig har stretchen gett resultat på min träning. Äntligen kan jag göra perfekta knäböj, tack vare att jag är mjuk i vader och baksida lår. Tack stretchingen! Lyssna inte på alla som säger att stretcha är dåligt, ju stelare man är desto högre är risken för skador. Så stretcha mer! :)